Kriteria Makanan yang Bergizi dan Layak Konsumsi

Kriteria Makanan yang Bergizi dan Layak Konsumsi

Makanan yang bergizi memang sering digaungkan untuk dikonsumsi. Namun, kesadaran untuk mengonsumsi yang bergizi justru terabaikan, karena mendahulukan yang enak atau sekadar disukai. Padahal dengan kamu lebih mengutamakan makanan yang dianjurkan dan layak konsumsi karena kandungan gizinya, dapat membuat tubuh menjad sehat.

Kesadaran sudah ada, tetapi kadang terkendala akibat malas atau bahkan tidak menyukai jenis makanan yang mengandung gizi. Gorengan dan santan justru dianggap lebih nikmat dibandingkan makanna yang dianggap sebagai yang bergizi dan mampu memberi kamu kesehatan. Padahal saat kamu sakit, semua makanan yang disukai akan menjadi hambar.

Kriteria Makanan yang Bergizi

Tentunya hal ini akan merugikan kamu sendiri yang suka mengabaikan makanan yang dianggap lebih bergizi dibandingkan makanan yang mengandung lemak dan kolesterol. Oleh karena itu, bisa kamu mulai saat ini untuk mengonsumsi jenis makanan yang memiliki kriteria sebagai berikut agar hidup lebih sehat lagi.

1. Makanan Berkomposisi Gizi Seimbang

Terkadang hampir semua orang memenuhi kebutuhan makan hanya untuk mencapai kata kenyang. Padahal dengan gizi yang seimbang dengan memperhatikan karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin, dan kandungan lainnya bisa menghindari kamu dari berbagai penyakit berbahaya akibat ketidakseimbangan dari jenis makanan yang dikonsumsi.

2. Makanan dengan Serat yang Cukup

Kamu yang tidak begitu menyukai sayuran hijau, sebaiknya tidak mengabaikan kebutuhan serat di dalam tubuh. Sebab, tubuhmu sangat memerlukan serat untuk memberi kelancaran pada sistem pencernaan, dan juga menurunkan kadar kolesterol. Selain sayuran hijau, kamu bisa memenuhi kebutuhan serat dengan mengonsumsi buah-buhan yang mengandung serat.

3. Makanan dengan Kalori yang Cukup

Kamu yang memiliki masalah makan, susah makan atau justru tidak bisa mengendalikan porsi ada baiknya untuk segera mengubah pola makan. Sebab, kamu bisa menghadirkan berbagai penyakit apabila tidak memperhitungkan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan dikatakan bergizi tidak harus banyak atau sedikit kalori, tetapi cukup untuk tubuh.

Makanan yang bergizi juga harus mampu memenuhi kebutuhan protein kamu setiap harinya. Mengatur pola makan awalnya memang akan sulit, tapi ketika kamu terbiasa memenuhi kebutuhan makan untuk menjadikan sehat, tidak sekadar kenyang, maka semuanya akan lebih mudah. Apalagi jika gizimu dilengkapi dengan minum Ensure. Kunjungi ensure.co.id untuk informasi produk lebih lengkap.

Tidak ada komentar untuk "Kriteria Makanan yang Bergizi dan Layak Konsumsi"